Velký přehled medicinálních hub a jejich účinků

Východní medicína je zná po tisíce let, u nás se teprve dostávají do povědomí širší veřejnosti. Medicinální, nebo někdy také funkční či vitální, houby jsou specifické houby s výjimečnými léčivými účinky. Které z nich jsou nejvýznamnější, s čím vám pomohou a jak je užívat? Čtěte dále.

Čím jsou medicinální houby výjimečné?

Staří Číňané je označovali jako elixír života a dodnes se pro ně na Dálném východě využívá označení „dary od boha”. Medicinální houby jsou neodmyslitelnou součástí čínské medicíny a ajurvédy.

To proto, že jsou neobyčejně bohaté na řadu minerálů, vitamínů, betaglukanů, enzymů, aminokyselin a stopových prvků. Nabízí tak opravdu široké spektrum účinků od posílení imunity přes nastolení hormonální rovnováhy až po zabránění růstu a dělení rakovinných buněk.(1, 2)

Obecně tyto houby považujeme za adaptogeny. To znamená, že dokáží zvýšit odolnost proti stresu (díky snížení produkce stresových hormonů) a posílit imunitu v náročných situacích – adaptovat se na nepříznivé podmínky. Pro své pozitivní účinky na funkce mozku, jako je paměť, koncentrace nebo zpomalení degenerativních procesů, jsou některé z těchto hub označovány jako nootropika.

10 medicinálních hub

Medicinálních hub existuje přes sto druhů a všechny se svými účinky poněkud liší. Představíme vám deset nejvýznamnějších, které se dostávají do popředí i v našich končinách.

1) Hlíva ústřičná

Začneme s tou nejběžnější, kterou známe z kuchyně i spousty doplňků stravy. Hlavní účinnou látkou hlívy jsou glukany, které posilují přirozenou imunitu a snižují hladinu cholesterolu v krvi. Hlíva dále obsahuje vlákninu, aminokyseliny, vitamíny B, D, C a K a minerály železo, draslík, zinek, selen, fosfor, jód, bor a sodík.

Hlavní účinky medicinální houby hlívy ústřičné:

  • Podporuje imunitu.
  • Působí antibakteriálně, je tedy přírodním antibiotikem.
  • Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu.
  • Působí preventivně proti srdečním a cévním nemocem.
  • Má antioxidační účinky, a chrání tak lidské buňky.

Hlívu přitom není vůbec těžké sehnat. Jako oblíbená součást moderní kuchyně se u nás pěstuje, a můžete ji tak koupit i v některých větších supermarketech. Pro svou masitou chuť je oblíbená mezi vegetariány a skvěle se hodí do polévek a omáček.

hlíva ústřičná

 

2) Reishi (lesklokorka lesklá)

Reishi obsahuje ze všech medicinálních hub nejvíce prospěšných látek, a tak tělu prospívá po mnoha stránkách.  Najdeme v ní všechny esenciální aminokyseliny, z minerálů má výrazný podíl železa a selenu a dále obsahuje některé vitamíny ze skupiny B. Důležitý je vysoký obsah vzácného prvku germánia a dalších látek, díky kterým pomáhá v boji s infekcí i rakovinou. (3, 4) Několik studií prokázalo, že konzumace reishi může vést k úhynu rakovinných buněk. (5, 6)

Hlavní účinky medicinální houby Reishi:

  • Posiluje imunitu.
  • Zlepšuje paměť a zmírňuje projevy degenerativních onemocnění mozku.
  • Zmírňuje zánět.
  • Podporuje dlouhověkost a kvalitu života.
  • Má zklidňující účinky a podporuje psychickou pohodu.
  • Pomáhá při nespavosti a zlepšuje kvalitu spánku.
  • Má antivirové účinky a spoustu dalších.

TIP: Houba Reishi je hlavní ingrediencí nápoje Reishi Mushroom Elixir Mix BIO. Ve formě tablet pak Reishi spolu s léčivou hlívou najdete v doplňku stravy Mentis Imunity Booster.

reishi

 

3) Rezavec šikmý (Čaga, Chaga)

Čaga má významné místo v ruském přírodním léčitelství, jejím přirozeným prostředím je totiž Sibiř. Hlavními ceněnými látkami jsou chinony a fenoly, které mají silné antioxidační účinky. Chrání tak buňky před volnými radikály a zabraňují jejich předčasnému stárnutí. Dále čaga obsahuje celou řadu minerálů, vitamíny skupiny B, D3 a K1 a další významné látky. V ruské medicíně je však čaga ceněná především pro pomoc při žaludečních potížích.

Hlavní účinky medicinální houby čaga:

  • Posiluje imunitní systém
  • Pomáhá při žaludečních a jaterních potížích.
  • Je silným antioxidantem.
  • Má adaptogenní účinky – zmírňuje projevy stresu.

chaga

 

4) Housenice čínská (Cordyceps)

V tradiční čínské medicíně se cordyceps využívá jako afrodiziakum. Zvyšuje produkci pohlavních hormonů a podporuje chuť na sex. Mezi sportovci je pak oblíbený zejména pro zvýšení výkonu a podporu regenerace organismu. Díky glukanům a nukleotidům ale cordyceps také podporuje imunitu a působí proti zánětům a infekcím.

Hlavní účinky medicinální houby cordyceps:

  • Posiluje imunitu.
  • Působí jako afrodiziakum.
  • Zvyšuje výkon a podporuje regeneraci.
  • Snižuje stres a podporuje psychickou odolnost.
  • Pomáhá regulovat krevní tlak.

TIP: Cordyceps můžete užívat ve formě organického nápoje Cordyceps Mushroom Elixir Mix BIO.

cordyceps

 

5) Shiitake (houževnatec jedlý)

Shiitake je nazývána houbou dlouhověkosti. Jednou z jejích důležitých látek je lentinan – glukan, který je v Japonsku standardní součástí léčby některých nádorů. Shiitake je také velmi prospěšná při regulaci cholesterolu a krevního tlaku, ale i při řadě dalších zdravotních potíží.
Shiitake je běžnou součástí japonské kuchyně a čerstvou ji najdete i v některých našich větších supermarketech.

Hlavní účinky medicinální houby Shiitake:

  • Posiluje imunitní systém.
  • Má protirakovinné účinky.(7)
  • Pomáhá při léčbě a prevenci akné.
  • Eliminuje bakteriální, virové, plísňové i parazitární infekce.
  • Má antioxidační účinky.

shiitake

 

6) Korálovec ježatý (Hericium)

Jako jedna z mála medicinálních hub roste také u nás. Korálovec ježatý obsahuje všechny aminokyseliny, řadu minerálů, polysacharidy a polypeptidy. Je doporučovaný zejména na harmonizaci trávení, při žaludečních vředech či pálení žáhy. Pomáhá regulovat žaludeční bakterie a zklidňuje sliznici trávicího traktu. Mimo to významně podporuje mozkovou činnost.

Hlavní účinky medicinální houby korálovec ježatý:

  • Harmonizuje trávení.
  • Podporuje nervový systém.
  • Pomáhá zmírnit únavu, stres, úzkosti a deprese.
  • Má příznivé účinky na močové ústrojí.
  • Podporuje zdraví cév a zlepšuje srážlivost krve.

TIP:  Korálovec ježatý spolu s dalšími vitamíny a látkami, které zlepšují paměť a schopnost soustředění, najdete v doplňku stravy Mentis Max.

hericium

 

7) Trsnatec lupenitý (Maitake)

Maitake výrazně podporuje obranyschopnost, je doporučována při přetrvávající únavě, nespavosti a psychickém vyčerpání. Vyniká především vysokým obsahem minerálů, antioxidantů, vitamínů B2, D2 a niacinu. Výjimečně ji můžeme najít i v českých lesích.

Hlavní účinky medicinální houby Maitake:

  • Posiluje imunitní systém.
  • Pomáhá proti únavě, nespavosti a duševnímu vyčerpání.
  • Pomáhá při nechutenství a trávicích problémech.

Maitake

 

8) Brazilský žampion (Agaricus Blazei)

Brazilský, nebo někdy také mandlový, žampion má velmi široké využití. Dokáže silně stimulovat imunitní systém a v západní medicíně je používán jako prevence a podpora léčby rakoviny.(8) Pomáhá také odbourávat fyzický i psychický stres.

Hlavní účinky medicinální houby Agaricus:

  • Posiluje imunitní systém.
  • Pomáhá při alergiích, astmatu a dalších dýchacích potížích.
  • Je používán jako doplňková nádorová léčba.
  • Působí proti stresu.
  • Podporuje funkci jater.

žampion brazilský

 

9) Meshima

Tato houba je v tradiční čínské medicíně využívána především pro podporu imunitního systému, ale objevují se také předpoklady, že pomáhá bojovat s rakovinou prsu a plic. Moderní věda tyto protirakovinné účinky zatím nepotvrdila, ale již probíhají vědecké studie.

Hlavní účinky medicinální houby Meshima:

  • Posiluje imunitní systém.
  • Pomáhá při zánětu.
  • Zmírňuje ekzém.
  • Působí jako prevence srdečních onemocnění.

meshima

 

10) Rosolovka řasotvará (Tremella)

Už v dávné historii si tuto houbu oblíbily čínské ženy, a to pro její výjimečné účinky na pokožku. Tremella pomáhá hydratovat kůži a předcházet tvorbě vrásek. Obsahuje řadu antioxidantů, které předchází předčasnému stárnutí a chrání naše buňky. Výjimečně bohatá je také na vitamín D.

Hlavní účinky medicinální houby Tremella:

  • Podporuje zdraví pokožky.
  • Je silným antioxidantem.
  • Pomáhá zmírnit zánět.
  • Pomáhá regulovat hladinu cholesterolu.

tremella

 

Kde medicinální houby rostou?

Naprostou většinu medicinálních hub v našich končinách nenajdete. Pochází především ze zemí Dálného východu, jako je Čína, Japonsko a Vietnam, některé pak z ruské Sibiře či Jižní Ameriky.

Pár jich u nás ale přece jen najdete, a to hlívu ústřičnou, korálovec ježatý nebo penízovku sametonohou. Tyto houby rostou na kmenech stromů především v podzimním a zimním období. Pokud však nejste velmi zdatným houbařem, vydat se pro ně do lesa nedoporučujeme. Až na hlívu nejsou tyto houby příliš rozšířené a můžete je jednoduše zaměnit s jedovatými.

Jak tedy medicinální houby užívat?

Nejúčinnější formou jsou doplňky stravy. Účinky hned desíti medicinálních hub v BIO kvalitě kombinuje nápoj 10 Mushroom Blend Mix BIO. Kromě hub obsahuje pouze organické šípky, které celý mix obohacují o vitamín C. Stačí jednou denně přidat malou odměrku prášku do čaje, kávy nebo smoothie a užít si svou dávku zdraví podle tradice čínské medicíny.

four sigmatic mushroom blend mix

Grafický návrh vytvořil a na Shoptet implementoval Tomáš Hlad & techka s.r.o.