Life Extension Vitamin D3 EU 25 mcg (1000 IU) 90 softgelů

Vitamín D — proč je to v Evropě téma

Tělo si vitamín D vyrábí v kůži z cholesterolu pod vlivem UVB záření. V tropech a subtropech je toto fungování dostatečné. V Evropě severně od Pyrenejí ale UVB záření v zimních měsících kožní syntézu prakticky vypíná — od října do března si tělo D3 prostě nevyrobí.

Z potravy se vitamín D doplňuje obtížně. Hlavní zdroje (tučné ryby, vejce, máslo) by člověk musel jíst v množstvích, která jsou v moderním jídelníčku spíše výjimečná. Suplementace se proto v Evropě stala běžným nutričním doporučením zejména v zimních měsících a u rizikových skupin.

Proč 1 000 IU — a kdy potřebujete víc

Dávka 1 000 IU (25 µg) je v Evropě nejčastěji doporučovaným základem pro celoroční denní suplementaci dospělých. Je dostatečná pro udržení adekvátní hladiny 25(OH)D v krvi u většiny lidí v běžných životních podmínkách (částečná sluneční expozice, smíšená strava, normální BMI).

Vyšší dávky (2 000–5 000 IU) jsou typicky vhodné pro:

• Lidi s prokázaným nízkým 25(OH)D z krevního testu.
• Seniory, lidi s tmavší pletí v severních zeměpisných šířkách, obézní jedince.
• Zimní období u lidí, kteří přes den nevidí slunce.

Pro nárazové vyšší dávkování nabízí Life Extension verzi 2 000 IU nebo 3 000 IU. Tato verze (1 000 IU) je univerzální „základ".

Schválené EU tvrzení pro vitamín D

Vitamín D patří mezi živiny s několika schválenými zdravotními tvrzeními (Nařízení EU 432/2012):

• Vitamín D přispívá k normální funkci imunitního systému.
• Vitamín D přispívá k udržení normálního stavu kostí a zubů.
• Vitamín D přispívá k udržení normální svalové funkce.
• Vitamín D přispívá k normálnímu vstřebávání a využití vápníku a fosforu.

Pro koho je Vitamin D3 1 000 IU

• Dospělí hledající základní celoroční dávku — pro udržení adekvátních hladin D3.
• Lidé v zimním období — kdy kožní syntéza D3 v Evropě prakticky nefunguje.
• Lidé pracující v interiéru — kteří přes den nevidí přímé slunce.
• Začátečníci se suplementací D3 — pro něž je 1 000 IU bezpečný start.
• Lidé, kteří mají jako součást rutiny multivitamín — a chtějí dodatečnou nízkou dávku D3.

Dávkování

1 softgel denně, ideálně k jídlu obsahujícímu tuk (D3 je rozpustný v tucích — vstřebávání s tukem je vyšší).

90 softgelů vystačí na 3 měsíce denního užívání.

V zimním období lze podle individuální potřeby a po konzultaci s lékařem dávku navýšit nebo kombinovat s vyšší dávkou (např. 2 000 IU verzí).