Life Extension Vegan Vitamin D3 60 kapslí

Vegan D3 — co to vlastně znamená

Většina vitamínu D3 na trhu se vyrábí z lanolinu — vosku získávaného z ovčí vlny. Pro vegana to znamená, že běžné „rostlinné" doplňky obsahují buď D2 (ergokalciferol), který má prokazatelně nižší biologickou aktivitu, nebo D3 zvířecího původu označený jako „vegetariánský", ale ne vegan.

Lišejník Cladonia rangiferina (česky „sob rejnokovitý" nebo „mech sobí") je jediný organismus mimo živočišnou říši, ve kterém lze v komerčně využitelném množství vyrobit pravý cholekalciferol (D3). Životní cyklus lišejníku v severských oblastech zahrnuje produkci D3 jako reakci na UVB záření — biologicky stejnou cestou, jakou D3 vzniká v kůži savců.

Vegan Vitamin D3 je tedy plnohodnotný D3 bez kompromisu — stejná účinnost jako D3 z lanolinu, ale rostlinný původ a vegan certifikace.

D3 vs. D2 — proč na formě záleží

Z chemického hlediska jsou D2 (ergokalciferol) a D3 (cholekalciferol) dvě podobné, ale ne identické molekuly. Obě se v těle přeměňují na 25-hydroxyvitamín D, podle jehož hladiny se posuzuje stav vitamínu D. Rozdíl je v efektivitě této přeměny a v tom, jak dlouho hladina vydrží.

Studie srovnávající D2 a D3 ve stejných dávkách opakovaně ukazují, že D3 zvyšuje a udržuje hladiny 25(OH)D v krvi výrazně efektivněji než D2. Pro praktické dávkování to znamená, že D3 v dávce 2 000 IU dělá víc než D2 ve stejné dávce.

Pro vegany, kteří dříve byli odkázáni na D2, je dostupnost rostlinného D3 zlomová — žádný kompromis mezi etikou a biologickou účinností.

Schválené EU tvrzení pro vitamín D

Vitamín D patří mezi živiny s několika schválenými zdravotními tvrzeními (Nařízení EU 432/2012):

• Vitamín D přispívá k normální funkci imunitního systému.
• Vitamín D přispívá k udržení normálního stavu kostí a zubů.
• Vitamín D přispívá k udržení normální svalové funkce.
• Vitamín D přispívá k normálnímu vstřebávání a využití vápníku a fosforu.

Tato tvrzení platí pro denní příjem alespoň 0,75 µg (30 IU) vitamínu D. Vegan Vitamin D3 dodává v jedné kapsli 2 000 IU (50 µg) — tedy 1 000 % referenční hodnoty denního příjmu (RHP).

Pro koho je Vegan Vitamin D3

• Vegani a vegetariáni — pro které byl dříve D3 nedostupný (a D2 funguje hůř).
• Lidé v zimním období — kdy kožní syntéza D3 v Evropě prakticky nefunguje.
• Senioři — u nichž schopnost kůže tvořit D3 klesá s věkem.
• Lidé s tmavší pletí žijící v severních zeměpisných šířkách — kde melanin omezuje kožní syntézu D3.
• Lidé pracující v interiéru — kteří přes den nevidí přímé slunce.

Dávkování

1 kapsle denně, ideálně k jídlu obsahujícímu tuk (D3 je rozpustný v tucích, vstřebávání s tukem je vyšší).

60 kapslí vystačí na 2 měsíce denního užívání.

V zimních měsících (říjen–březen) lze podle individuální potřeby kombinovat s druhou kapslí — vitamín D se v tucích ukládá a má relativně široké bezpečnostní pásmo. Při dlouhodobém užívání nad 4 000 IU denně konzultujte s lékařem (riziko hypervitaminózy).