Life Extension Pyridoxal 5'-Phosphate Caps EU 20 mg 150 kapslí

Vitamín B6 — pyridoxin nebo P-5-P?

Vitamín B6 je v doplňcích nejčastěji ve formě pyridoxin hydrochloridu (HCl) — laciné syntetické formy, kterou tělo dokáže přeměnit na aktivní pyridoxal 5'-fosfát (P-5-P) v játrech. U většiny lidí tahle přeměna funguje bez problémů, ale ne u všech.

Někteří lidé mají genetické varianty snižující účinnost konverze. U jiných to ovlivňují léky (perorální antikoncepce snižuje hladiny aktivního B6), chronický stres nebo poškození jater.

P-5-P jde přímou cestou — je rovnou v aktivní formě, kterou tělo používá v 160+ enzymatických reakcích spojených s metabolismem aminokyselin, neurotransmiterů a hemoglobinu.

Co B6 v těle dělá

Aktivní vitamín B6 (P-5-P) se v lidském metabolismu podílí mimo jiné na:

• Tvorbě neuropřenašečů — serotoninu (z tryptofanu), dopaminu, GABA, melatoninu.
• Metabolismu homocysteinu — společně s B12 a folátem.
• Tvorbě hemoglobinu — bez B6 by červené krvinky nemohly vázat kyslík.
• Konverzi glykogenu na glukózu — důležité při intenzivní fyzické zátěži.

Schválená EU tvrzení pro vitamín B6

Vitamín B6 patří mezi živiny s několika schválenými zdravotními tvrzeními (Nařízení EU 432/2012):

• Vitamín B6 přispívá k normálnímu metabolismu bílkovin a glykogenu.
• Vitamín B6 přispívá k normální tvorbě červených krvinek.
• Vitamín B6 přispívá k normální funkci nervového systému.
• Vitamín B6 přispívá k normálnímu metabolismu homocysteinu.
• Vitamín B6 přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání.
• Vitamín B6 přispívá k regulaci hormonální aktivity.

Pro koho je P-5-P

• Ženy užívající perorální antikoncepci — která snižuje hladiny aktivního B6.
• Lidé s genetickou variantou konverze nebo s neuspokojivými hladinami B6 v krevním testu.
• Sportovci — kde se zvyšuje metabolický obrat aminokyselin.
• Hledající aktivní B-vitamín stack — společně s methylfolátem a methylkobalaminem.

Dávkování

1 kapsle (20 mg P-5-P) denně, kdykoli během dne, k jídlu i bez něj.