Life Extension Melatonin EU 1 mg 60 kapslí

Melatonin — noční signál těla

V hloubi mozku, v drobné žláze zvané šišinka (epifýza), se každý večer — když okolní světlo přirozeně ustupuje — začíná tvořit melatonin. Jeho hladina v krvi stoupá večer, vrcholí v noci a ráno opět klesá. Tento rytmus funguje jako vnitřní hodiny, které tělu říkají, že je čas na klid, zpomalení a spánek.

Moderní životní styl — modré světlo z obrazovek, směnný provoz, cestování přes časová pásma, nepravidelný režim — tento rytmus často rozladí. U starších dospělých navíc přirozená tvorba melatoninu s věkem postupně klesá.

Proč zvolit 1 mg

Suplementační melatonin se na trhu prodává v dávkách od 0,3 mg do 10 mg. Vyšší dávka automaticky neznamená lepší účinek — u melatoninu platí, že méně bývá více. Dávka 1 mg je právě ta, ke které se v EU váže schválené zdravotní tvrzení o zkrácení doby usínání, a zároveň je obvykle dobře snášená i při opakovaném užívání, bez pocitu „ztěžklé hlavy" druhý den.

Schválená EU tvrzení pro melatonin (Nařízení (EU) č. 432/2012)

• „Melatonin přispívá ke zkrácení doby nutné pro usnutí." Tvrzení se vztahuje k dávce 1 mg melatoninu užívané krátce před ulehnutím.
• „Melatonin přispívá ke zmírnění subjektivních pocitů z jet lagu." Tvrzení se vztahuje k dávce nejméně 0,5 mg melatoninu užívané krátce před ulehnutím v první den cesty a po několik dalších dnů.

Pro koho je určen

• Cestovatelé přes několik časových pásem — pro úpravu rytmu po příletu.
• Pracující na směny — při rozladěném rytmu spánku a bdění.
• Dospělí s občasnými potížemi s usínáním — kdy „hlava ne a ne vypnout".
• Starší dospělí — u kterých přirozená tvorba melatoninu s věkem klesá.

Dávkování

1 kapsle (1 mg) krátce před ulehnutím. Účinek na usínání se obvykle dostavuje 20–60 minut po užití.

Při jet lagu: 1 kapsle krátce před ulehnutím první den cesty a poté několik dalších dní v cílovém místě.

Melatonin nevyvolává fyzickou závislost. Doporučujeme jej užívat pouze v období, kdy je to potřeba, ne paušálně každou noc.

Často kladené otázky

Mohu melatonin užívat každou noc dlouhodobě?
Tento produkt je určen ke krátkodobému a příležitostnému užívání. Při déletrvajících potížích se spánkem doporučujeme konzultaci s lékařem.

Mohu melatonin kombinovat s léky na spaní nebo s alkoholem?
Melatonin může prohloubit ospalost způsobenou sedativy, antidepresivy, antihistaminiky a alkoholem. Kombinaci s léky vždy konzultujte s lékařem nebo lékárníkem.

Je produkt vhodný pro vegetariány nebo vegany?
Kapsle je želatinová, proto produkt není vhodný pro vegany a je třeba jej posuzovat i u striktních vegetariánů.

Mohou melatonin užívat děti nebo těhotné ženy?
Ne. Produkt není určen dětem, těhotným a kojícím ženám.

Je bezpečné řídit po užití melatoninu?
Ne. Melatonin může způsobovat ospalost. Po užití neřiďte motorová vozidla, neobsluhujte stroje a nevykonávejte činnosti vyžadující plnou bdělost.