Life Extension L-Theanine 100 mg 60 kapslí

Proč zelený čaj dává jiný "drive" než káva

Šálek zeleného čaje obsahuje 3–4× méně kofeinu než šálek kávy — a přesto má jeho subjektivní účinek často „čistší" charakter: bdělost bez třesu, soustředění bez napětí. Důvodem je L-theanin, aminokyselina, kterou káva neobsahuje.

L-theanin strukturálně připomíná glutamát — hlavní excitační neuropřenašeč v mozku. Na rozdíl od něj ale prochází hematoencefalickou bariérou a v mozku vyvolává opačný efekt: zvyšuje produkci alfa-vln, vzorce mozkové aktivity, který se objevuje při relaxaci s bdělou pozorností. Tedy stav meditativní, ale ne ospalý.

Theanin sám, nebo s kofeinem?

Klinické studie ukazují, že kombinace L-theaninu s kofeinem má synergický efekt: kofein dodává „nakopnutí" a theanin tlumí jeho stresovou složku (třes, bušení srdce, napětí). Pro řadu lidí je tahle kombinace lepší než kofein samotný.

Theanin sám funguje jako nestimulační podpora soustředění — vhodný před prací, kde chcete „zaplavat v zóně" bez kofeinového nakopnutí (večerní práce, kreativní práce, soustředěná četba).

Pro koho je L-Theanine 100 mg

• Lidé citliví na kofein — kteří chtějí zklidnit jeho stresovou složku.
• Pracující v intelektuálně náročných profesích — analytici, programátoři, autoři, kreativci.
• Studenti během zkoušek — pro klidné soustředění před a během testu.
• Lidé s občasnými problémy s relaxací — kteří hledají jemnou denní podporu klidu bez sedativ.

Dávkování

1 kapsle (100 mg) denně jako základní podpora, 2 kapsle (200 mg) v období vyšší zátěže.

Pokud kombinujete s kofeinem, ideální poměr je 2:1 (theanin:kofein) — k jednomu šálku kávy ~100 mg kofeinu odpovídá 1 kapsle theaninu (100 mg) až 2 kapsle (200 mg).

Theanin nezpůsobuje návyk ani toleranci — lze užívat denně i dlouhodobě.