Life Extension L-Carnitine 500 mg 30 kapslí

Mitochondrie a jejich „vrátný"

Tuk jako zdroj energie je v lidském metabolismu preferovaný „dlouhotrvající" palivový zdroj. Aby se ale spálil, musí se mastná kyselina dostat dovnitř mitochondrie — buněčné „elektrárny". A tady přichází ke slovu karnitin.

Karnitin funguje jako nosič — naváže se na mastnou kyselinu na vnější membráně mitochondrie, prochází přes membránové bariéry a uvnitř ji uvolní. Bez karnitinu se mastná kyselina do mitochondrie nedostane a tělo místo ní začne spalovat sacharidy nebo svalové bílkoviny.

Tělo si karnitin vyrábí samo — a přesto

Lidský organismus si karnitin vyrábí v játrech a ledvinách z aminokyselin lysinu a metioninu. Endogenní produkce ale pokrývá jen základní potřebu. Většina karnitinu v těle pochází z masa a mléčných výrobků — odtud i název („carnis" = maso latinsky).

Vegetariáni a vegani mívají hladiny karnitinu o 10–30 % nižší než lidé jedící maso, ale obvykle bez klinických důsledků (tělo karnitin reuptake recykluje). Suplementace dává smysl spíše pro lidi se zvýšenou energetickou poptávkou — sportovci, lidé v procesu redukce hmotnosti, starší dospělí.

Pro koho je L-Carnitine 500 mg

• Sportovci ve vytrvalostních disciplínách — kteří hledají podporu energetického metabolismu z tuků.
• Lidé v redukčním režimu — kde se tělo přepíná na vyšší podíl spalování tuků.
• Vegetariáni a vegani — pro doplnění aminokyseliny, jejíž primární zdroj v dietě chybí.
• Lidé středního a staršího věku — kterým s věkem klesá endogenní syntéza.

Dávkování

1 kapsle denně, ideálně před tréninkem nebo ráno k snídani. Karnitin lze užít s jídlem i bez něj — vstřebávání je dobré v obou případech.

Efekt karnitinu na energetický metabolismus je kumulativní — saturace svalových zásob trvá několik týdnů denního užívání.