Life Extension Creatine Capsules 120 kapslí

Jednoduché složení v kapsli, kterou si snadno vezmete kamkoli

Life Extension Creatine Capsules jsou čistý kreatin monohydrát v rostlinné celulózové kapsli. Žádné příchutě, sladidla, barviva ani zbytečná plnidla – jen účinná látka a minimum pomocných látek potřebných pro stabilitu a zpracování.

Každá kapsle obsahuje 500 mg kreatin monohydrátu. Denní dávka 4 kapsle odpovídá 2 000 mg. Balení 120 kapslí vystačí na 30 dní pravidelného užívání.

Co je kreatin a kde se v těle bere

Kreatin je přirozená dusíkatá látka, kterou si tělo částečně vyrábí v játrech, slinivce a ledvinách. Druhou část přijímáme z potravy – hlavně z masa a ryb. V těle se kreatin ukládá převážně v kosterním svalstvu, kde je součástí zásobního systému fosfokreatinu.

Vegetariáni, vegani a lidé s nižším příjmem masa a ryb mívají v průměru nižší zásoby kreatinu ve svalech, protože ho ze stravy nepřijímají.

Autorizované tvrzení o kreatinu

Podle nařízení EU o zdravotních tvrzeních platí pro kreatin následující autorizované znění:

„Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při intenzivním cvičení."

Uvedeného účinku se dosahuje při denním příjmu 3 g kreatinu. Tento produkt dodává 2 000 mg kreatin monohydrátu v doporučené denní dávce 4 kapslí.

Proč zrovna monohydrát

Na trhu se objevují různé formy kreatinu – kreatin ethyl ester, hydrochlorid, alkalické formy a další varianty označované jako „vylepšené". Life Extension sází na kreatin monohydrát, protože jde o základní a dlouho používanou formu s jasným, transparentním složením.

Složení tohoto produktu je jednoduché: kreatin monohydrát, rostlinná celulóza (kapsle), kyselina stearová a oxid křemičitý jako minimální pomocné látky.

Kapsle místo prášku

Kreatin v prášku vyžaduje odměřování a rozmíchání v nápoji. Kapsle tuto nevýhodu řeší – přesná dávka, žádná chuť, žádný shaker, žádný slizký nápoj. Pro pravidelné každodenní užívání je to pohodlná varianta, kterou lze snadno vzít s sebou do práce, na cesty nebo ke sportovní tašce.

Jak se kreatin v těle chová

Kreatin se v těle neprojeví okamžitě – účinek na fyzickou výkonnost se rozvíjí při pravidelném denním příjmu. Při vysazení se zásoby ve svalech postupně vrátí na výchozí úroveň.

Z tohoto důvodu se kreatin obvykle neužívá v kratších cyklech s pauzami, ale kontinuálně jako součást každodenní rutiny.

Pro koho jsou Creatine Capsules určeny

• Dospělí sportovci a aktivní lidé – kteří pravidelně trénují a chtějí doplnit kreatin ve svalových zásobách.
• Silově a intenzivně trénující – při krátkých, vysoce intenzivních výkonech, jako jsou série silových cviků, sprinty nebo intervaly.
• Vegetariáni a vegani – kteří kreatin z běžné stravy nepřijímají.
• Dospělí nad 50 let – u kterých přirozené zásoby kreatinu ve svalech s věkem klesají.

Dávkování

Doporučená denní dávka jsou 4 kapsle, ideálně rozdělené na 2 kapsle ráno a 2 kapsle odpoledne nebo před tréninkem. Zapijte sklenicí vody nebo džusu.

Užívejte pravidelně každý den, i ve dnech bez tréninku. Nepřekračujte doporučenou denní dávku.

Balení 120 kapslí odpovídá 30 denním dávkám.

Otázky a odpovědi

Mohou Creatine Capsules užívat vegetariáni a vegani?
Ano. Kapsle je rostlinná (celulóza) a produkt neobsahuje žádné živočišné složky.

Mohou tento doplněk stravy užívat děti, těhotné a kojící ženy?
Ne. Doplněk je určen pouze dospělým. Těhotné a kojící ženy by se o užívání doplňků stravy měly poradit s lékařem.

Je třeba dělat při užívání kreatinu pauzy?
Neexistuje oficiální doporučení ke střídání období užívání a pauz. Kreatin se v těle nehromadí donekonečna – při pravidelném denním příjmu se zásoby ustálí, po vysazení se postupně vrátí na výchozí úroveň.

Je lepší kapsle, nebo prášek?
Účinná látka je stejná. Kapsle nabízí pohodlí a přesné dávkování, prášek zase nižší cenu na gram. Volba záleží na preferenci.

Musím kreatin užívat i ve dnech, kdy netrénuji?
Ano. Zásoby kreatinu ve svalech se doplňují průběžně, bez ohledu na to, zda daný den trénujete.

Mohou Creatine Capsules nahradit pestrou stravu?
Ne. Doplněk stravy nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl.